Antes que você estale um Viagra: 7 remédios naturais do ED

Antes que você estale um Viagra: 7 remédios naturais do ED

É a verdade: você atinge uma certa idade em que fazer sexo não é tão fácil ou satisfatório como costumava ser. Muitos fatores podem contribuir para a disfunção erétil (disfunção erétil) – qualquer coisa, desde o fumo até a doença cardiovascular e o estresse geral – e você não deve ter vergonha de discutir problemas eréteis com seu médico. Se houver uma condição de saúde subjacente que esteja causando seus problemas, o tratamento da causa pode fazer com que você volte à sua melhor forma em pouco tempo.

Naturalmente, nos dias de hoje também temos uma variedade de medicamentos disponíveis para ajudar os homens a alcançar e manter uma ereção. Mas antes de tomar uma pílula, tente estas dicas naturais para a saúde sexual.
1. Deixe os cigarros.

Fumar faz com que as artérias se tornem rígidas, o que pode ter o efeito oposto em sua ereção. Diminuição do fluxo sanguíneo para seus órgãos sexuais pode dificultar a realização de uma ereção.
2. Observe o que você come.

Não pode ser enfatizado o suficiente – uma dieta saudável e estilo de vida tem inúmeros benefícios, inclusive no quarto. A disfunção erétil está ligada a doenças cardiovasculares e diabetes, por isso comer uma dieta mediterrânea rica em frutas e vegetais frescos, gorduras saudáveis ​​e grãos integrais pode reduzir sua chance de desenvolver problemas cardíacos e, por sua vez, aliviar sua disfunção erétil.
3. Vá em frente.

Estudos demonstraram que o exercício aeróbico na meia-idade pode tratar a disfunção erétil. Enquanto os investigadores continuam a investigar, posso dizer-lhe que o exercício aeróbico regular em combinação com uma dieta saudável irá reduzir a sua chance de desenvolver doenças cardíacas e diabetes tipo 2 – o que é bom para a sua saúde sexual.
4. Suplemente sua libido.

Embora não haja muitas evidências científicas que apoiem o uso de ervas para aumentar os impulsos sexuais, a maioria desses suplementos não vai prejudicá-lo. Experimente as ervas clássicas que aumentam a libido, como maca, tribulus, rhodiola, ginseng, ômega-3, DHEA e L-arginina. Mas não se esqueça de consultar o seu médico primeiro se você tomar anticoagulantes ou outros medicamentos para a saúde do coração.
5. Não esqueça as preliminares.

Não se engane: as preliminares são importantes. Escolha um ambiente que promova intimidade e comunicação com seu parceiro, o que pode reduzir a ansiedade de desempenho. Tire um tempo para se aquecer e entrar no clima.
6. Encontre o seu zen.

Vivemos em uma sociedade que espera alto desempenho em todos os aspectos da vida – incluindo sexo. Se você está tendo problemas de disfunção erétil, pratique técnicas de redução do estresse todos os dias para que você possa relaxar e desfrutar da intimidade sem se preocupar com seu desempenho.
7. Obtenha qualidade de olho fechado.

Às vezes, baixa libido ou disfunção sexual pode ocorrer devido aos baixos níveis de testosterona. Mas isso não significa necessariamente que você precisa de um suplemento de testosterona. Seu corpo geralmente pode produzir testosterona adequada, mas precisa de tempo de inatividade para converter hormônios precursores em testosterona. Se você está queimando a vela em ambas as extremidades, seu corpo converterá esses precursores em cortisol. Então, descanse, relaxe e permita que seu corpo construa suas reservas de testosterona.
Uma palavra sobre suplementos naturais ao realce

Mencionei tomar ervas e suplementos para tratar a disfunção erétil, por isso quero acrescentar uma nota de cautela sobre o uso de pílulas de “realce masculino natural”. A Food and Drug Administration (FDA) recorda dezenas (se não centenas) desses produtos a cada ano para conter o ingrediente ativo nos medicamentos usados ​​para tratar a disfunção erétil. Quando você compra esses produtos da Internet, ou mesmo de uma loja de varejo, você não tem como saber o que está ingerindo. O ingrediente ativo em medicamentos como o Viagra, o Cialis e o Levitra podem interagir negativamente com outros medicamentos, por isso é essencial que você os tome com supervisão médica.
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Daniel Dinenberg, um provedor médico

Dan pratica uma mistura única de medicina convencional e holística, com base em sua ampla experiência com técnicas integrativas, como toque de cura, imagens guiadas e ioga. Promovendo uma compreensão das conexões profundas entre corpo, mente e espírito, Dan procura ajudar cada paciente a desbloquear sua própria capacidade de cura inata. Ele recebeu seu MD do Hahnemann College of Medicine e completou sua residência em prática familiar através da UCSF. Dan é membro da Sociedade Médica Wilderness, é instrutor clínico na UCSF, e é certificado tanto pela American Board of Family Medicine quanto pela American Board of Holistic Medicine. Dan é um fornecedor do One Medical Group e atende pacientes em nossos escritórios em São Francisco.

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